ストレス太りはよく聞くけど

2014年8月2日

ダイエットを成功させたいならば、ストレスは大敵です。ストレスをため込んでしまうと、人間はその発散方法として、食べることを選びがちです。そういった理由によって過食になってしまうと、なかなか自分をおさえることができなくなります。イライラした気分があると、満腹感も感じにくくなってしまうので、イライラにまかせて食べ過ぎてしまうのです。 さらに、ストレスホルモンは、脂肪をため込みやすくする働きがあるので、さらに痩せにくくなってしまいます。 ですから、日ごろからネガティブな感情を抱え込まないようにして、運動で発散させることができるようなダイエットをすることが大切です。太りたくないなら、食事の内容を気を付けるのはもちろんですが、それだけではなくて、自分の心の声にもしっかりと耳をかたむけてあげてください。 運動をすると、カロリーを消費しますからダイエットにいいのはもちろんですが、気持ちのはけ口としても、とても効果的です。